Menene abun ciki mai gina jiki na foda cactus?
• Fiber na abinci: abun ciki mai arziki, taimakawa wajen inganta peristalsis na hanji, ƙara yawan satiety, don hana maƙarƙashiya da kula da nauyi yana da wani taimako.
• Vitamin: Ya ƙunshi bitamin C, bitamin E, bitamin B da sauran bitamin. Daga cikin su, bitamin C yana da tasirin antioxidant, wanda zai iya taimakawa wajen kawar da radicals kyauta a cikin jiki, inganta rigakafi, da kuma inganta haɓakar collagen; Vitamin E kuma shine antioxidant, wanda ke da tasiri mai kyau akan kare kwayoyin halitta da jinkirta tsufa.
• Ma'adanai: ciki har da calcium, iron, zinc, potassium da sauran ma'adanai, waɗannan abubuwa suna da mahimmanci don kula da aikin jiki na yau da kullum na jikin mutum, kamar calcium wani abu ne mai mahimmanci don kula da lafiyar kashi da hakori, baƙin ƙarfe shine babban kayan da ake amfani da shi don haɓakar haemoglobin, zinc yana da muhimmiyar rawa wajen haɓaka da ci gaban mutum, tsarin rigakafi da sauransu.
• Sinadarai masu amfani da kwayoyin halitta: Cactus foda kuma ya ƙunshi polysaccharides, flavonoids, sterols da sauran abubuwan da ke cikin jiki, tare da antioxidant, anti-inflammatory, hypoglycemic, hypolipidemic da sauran ayyukan ilimin lissafi.
Ta yaya foda cactus ke rasa nauyi?
• Abincin Cactus Rana Mai Sauri: Saita abincin cactus da sauri sau ɗaya a mako, kuma ku sha kawai abincin cactus da ruwa mai yawa a wannan ranar.
• Ƙwallon makamashi: Mix foda mai ƙura tare da dakakken goro, zuma da oatmeal, mirgine cikin ƙananan ƙwallo da firiji. Rabin sa'a kafin motsa jiki ku ci 1-2, cactus foda na fiber na abinci da sauran abubuwan gina jiki na iya samar da makamashi mai ɗorewa, ƙwaya da hatsi kuma za su iya ƙara yawan kitsen mai da ruwan carbon, don ku kasance masu kuzari yayin motsa jiki, inganta haɓakar mai kona.
• Mashin foda na cactus na gida: Baya ga na ciki, amma har da amfani da waje. Mix cactus foda tare da yoghurt da lu'u-lu'u lu'u-lu'u don yin abin rufe fuska, kuma amfani da shi a cikin kula da fata na yamma. Abubuwan da ke cikin abin rufe fuska na iya taimakawa fata moisturize da antioxidant, don haka za ka iya kiyaye fata a cikin yanayi mai kyau a lokacin da nauyi asara tsari, fitar da lafiya luster daga ciki, da kuma inganta amincewa da kuma dalilin rasa nauyi.
• Cactus foda kalubale kalubale: Kaddamar da cactus foda nauyi asara naushi ƙalubalen a kan dandalin zamantakewa, da raba hanya da jin dadin cin abincin cactus a kowace rana, da nauyin nauyi da yanayin jiki na canje-canje na rana.
• Abincin abinci mai foda: cactus foda 'ya'yan itace da ruwan 'ya'yan itace, cactus foda oatmeal, kactus foda steamed kabewa
Menene hanyar yin cactus foda?
Cactus foda shi ne ɗanyen ɗanyen abu, sai a zaɓi ɗanɗano mai ɗanɗano kuma balagagge, bayan tsaftacewa, kwasfa, ƙwanƙwasa, shredding, bushewa da sauran matakai, bushe shi zuwa wani mataki, sannan ta hanyar niƙa da sauran hanyoyin da za a mayar da shi foda, zaka sami foda. A cikin tsarin samarwa, wasu na iya aiwatar da haifuwa, cire datti da sauran aiki don tabbatar da inganci da amincin samfurin.
Tuntuɓi: Judy Guo
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Lokacin aikawa: Fabrairu-21-2025