Shin foda mai ɗaci da gaske yana taimakawa sosai a asarar nauyi da daidaita sukarin jini?

Abubuwan Gina Jiki
Foda mai ɗaci yana da wadataccen abinci iri-iri kamar furotin, mai, carbohydrates, fiber, carotene, bitamin B2, bitamin C, momordicine, calcium, iron, phosphorus, da sauransu. Daga cikin su, yana da yawa musamman a cikin bitamin C.

Babban Amfani
Kari na Gina Jiki: Daci foda yana da yawa a cikin abubuwan gina jiki kamar furotin, bitamin, fiber na abinci, da ma'adanai daban-daban. Yin amfani da shi daidai gwargwado na iya ƙara buƙatun abinci na jiki kuma yana ba da gudummawa ga lafiyar gaba ɗaya.
Promotion na narkewa: Mai arziki a cikin fiber na abinci, foda mai ɗaci yana ƙarfafa motsin gastrointestinal, sauƙaƙe narkewar abinci da sha, don haka yana nuna abubuwan haɓaka narkewa.
Kariyar Ido: An cika foda mai ɗaci da bitamin A, wanda ke haɓaka samuwar pigments masu ɗaukar hoto a cikin idanu, haɓaka hangen nesa, da rage gajiyar ido.
Taimakon Dokokin Sugar Jini: Mai ɗauke da momordicine, wanda kuma aka sani da gourd glycosides mai ɗaci, foda mai ɗaci yana taimakawa wajen rage matakan sukarin jini. Ga masu ciwon sukari, matsakaicin amfani da foda mai ɗaci zai iya amfanar da su.
Rage Nauyi: Guda mai ɗaci ya ƙunshi abubuwa masu tsaftace kitse mai ƙarfi, wanda aka sani da "mai kisa," wanda zai iya rage cin mai da polysaccharides da kusan 40% zuwa 60%. Binciken ilimin harhada magunguna ya tabbatar da cewa waɗannan abubuwan ba sa shiga cikin jini amma kawai suna aiki akan ƙananan hanji, wuri mai mahimmanci don sha mai mai a jikin ɗan adam. Ta hanyar canza ragar sel na hanji, suna hana ɗaukar macromolecules masu yawan kalori irin su mai da polysaccharides, don haka hanzarta ɗaukar ƙananan ƙwayoyin ƙwayoyin cuta a cikin jiki ba tare da shiga cikin metabolism na ɗan adam ba. Don haka, ba su da wani abu mai guba ko lahani.
hanyoyin ci
Gyaran Kai Kai tsaye: A daka garin gourd mai ɗaci kai tsaye tare da tafasasshen ruwa a murɗa sosai kafin a sha. Wannan hanya mai sauƙi ne kuma mai dacewa, dace da waɗanda suka fi son dandano na fili.
A hade da Madara ko Madara Soya: Sai a zuba garin gyadar daci a madara ko madarar soya, sai a kwaba sosai, sannan a sha. Wannan hanya na iya ƙara jin daɗin cikawa kuma a lokaci guda samar da furotin mai yawa da abinci mai gina jiki.
Ƙara zuwa 'Ya'yan itãcen marmari: Haɗa gari mai ɗaci da 'ya'yan itace, irin su apples ko ayaba, motsawa sosai, sannan ku sha. Wannan hanyar na iya haɓaka wadatar ɗanɗano da kuma samar da wadataccen bitamin da ma'adanai.
Haɗe da Sauran Abinci: A rika amfani da foda mai ɗaci tare da sauran abinci, kamar kayan lambu ko nama. Wannan hanya na iya ƙara ji na cikawa da kuma samar da cikakken kewayon na gina jiki.