Ana yin foda na kwakwa daga sabon kwakwa, an yi shi don ɗanɗano mai tsafta. Ba a ƙara sukari ba, babu abubuwan adanawa.
Ire-iren abubuwan sha, yin burodi, da dafa abinci—kawo ainihin tsibiran zuwa kowane cizo!
Foda na kwakwa samfurin foda ne da aka yi daga madarar kwakwa mai sabo ta hanyar bushewa, fesa da sauran matakai. Gaba ɗaya yana riƙe da ƙamshi na dabi'a da abinci mai gina jiki na kwakwa, mai wadatar furotin, fiber na abinci, matsakaicin sarkar fatty acid (MCT) da potassium, magnesium da sauran ma'adanai, tare da ƙamshi mai ƙarfi na kwakwa, ɗanɗano mai ɗanɗano, da sauƙin narkewa, dacewa da yanayin yanayi iri-iri.
Jagorar amfani
1. A sha komai: Ki rika shan madarar kwakwa mai tsafta, a yi latte, smoothie, yogurt, ko kuma a zuba matcha, koko foda domin samun dandano na musamman.
2.Baking point: Sauya ɗan gari don waiku, biscuits da burodi don ƙara ƙamshi na wurare masu zafi; Yi pudding kwakwa, busassun shinkafa da sauran kayan zaki.
3. Inganta ɗanɗanon dafa abinci: ƙara shi a cikin stew curry da Tom Yin Gong miya don haɓaka jin daɗin abincin kudu maso gabashin Asiya; Mix a cikin hatsi da porridge don wadatar da rubutu.
4. Maye gurbin abinci mai lafiya: Yi kwanon makamashi tare da goro da 'ya'yan itace, ko ƙara furotin foda don yin girgizar furotin mai girma.
Tuntuɓi: Serena Zhao
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Lokacin aikawa: Mayu-06-2025